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 遵義市興偉食品有限責(zé)任公司生產(chǎn)堿水面、精制面、雞蛋面、兒童面及雜糧掛面、蔬菜面等系列,產(chǎn)品50個品種,具有麥香濃郁、柔嫩細(xì)膩、勁道爽滑等優(yōu)點,現(xiàn)已銷往貴州88個縣(市、區(qū))及重慶、四川、云南、廣西等地

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面條和米飯,哪個更容易胖?

來源:truva.com.cn         發(fā)布時間:2020-04-28 返回列表

面條和米飯,哪個更容易胖?

貴州面條公司

貴州面條公司有堿水面、精制面、雞蛋面、兒童面及雜糧掛面、蔬菜面、太陽曬干面等系列,產(chǎn)品50個品種,具有麥香濃郁、柔嫩細(xì)膩、勁道爽滑等優(yōu)點,現(xiàn)已銷往貴州88個縣(市、區(qū))及重慶、四川、云南、廣西等地,能滿足各消費者營養(yǎng)需求。

本企業(yè)2013年獲得貴州省著名商標(biāo)、放心糧油遵義市農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化經(jīng)營龍頭企業(yè)稱號,順利通過中國認(rèn)證中心ISO9001質(zhì)量管理體系認(rèn)證和ISO22000食品安全體系認(rèn)證,去年12月再次通過復(fù)審;2014年獲得全國放心糧油進(jìn)農(nóng)村進(jìn)社區(qū)示范企業(yè)”“市級扶貧龍頭企業(yè)和遵義市軍糧供應(yīng)站軍糧應(yīng)急加工企業(yè)等稱號,并在南昌第十三屆糧油產(chǎn)品博覽會上公司產(chǎn)品獲得金獎,同年遵義縣縣委、縣政府還授予企業(yè)農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化經(jīng)營三等獎。

「吃米還是吃面」堪稱南北食物之爭的鼻祖,面條和米飯,主食挑哪個更好,今天我們就來比一比。

來看煮熟的面條和米飯,兩者其實能量差不多,作為主食來說,你要是能控制自己一頓就是那么一小碗,那還真不用擔(dān)心這點熱量。

但這里要小小的提醒下,胖不胖人,還是看吃下去的量呀!

想要控制熱量,最關(guān)鍵的是在主食之外搭配上足量的蔬菜和不油膩的肉類。

從營養(yǎng)成分上看,米飯和面條的區(qū)別并不大。

我們大部分人平時吃面,經(jīng)常是一大碗面,配幾塊小肉丁,一兩片青菜葉子,營養(yǎng)非常不均衡,還容易吃掉過多的碳水化合物,不利于體重控制。而吃飯則習(xí)慣配著菜和肉一起吃,營養(yǎng)更全面,也更好控制熱量。

喜歡吃面條的人要注意了,面條吃太多,可能還會讓你攝入過多的鈉。

一方面,為了讓面條吃起來更筋道,做面條的時候通常會加鹽或堿,也就相當(dāng)于增加了鈉,煮面的過程還會流失大量的鉀和 B 族維生素。

另一方面,吃面條的時候,我們還習(xí)慣澆上咸味的鹵、醬或者澆頭,又增加了鈉攝入。尤其是對于需要控制血壓的人來說,這種「低鉀高鈉」的食物實在是非常不友好。

還有人說,面條更好消化,所以催肥的效果更強,有沒有道理呢?

從血糖指數(shù)來看,面條和米飯都屬于消化起來非常迅速的高 GI 食物,不利于控制餐后血糖和保持身材。而且,長期單一食用可能會造成維生素缺乏。

是換成雜糧面條,比如蕎麥面、玉米面,或是在煮飯的時候加一些糙米、雜豆,做成雜糧飯。

這樣做不僅可以增加 B 族維生素、鉀和膳食纖維等營養(yǎng)素,還能平穩(wěn)餐后血糖,有利于降低糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險。

聯(lián)系我們

公司名稱: 遵義市興偉食品有限責(zé)任公司
聯(lián)系電話:0851-27373286(27373296)
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